Zrozumieć wysoką wrażliwość & Psychegrafia
Dwa dni, dwie połowy tego samego doświadczenia: najpierw zrozumieć, potem poczuć i przećwiczyć.
To dwudniowe szkolenie stacjonarne łączy w sobie solidną, aktualną wiedzę psychoedukacyjną o wysokiej wrażliwości z praktyczną, warsztatową pracą metodą Psychegrafia™. Zbudowane jest na tej samej zasadzie integracji, która leży u podstaw całej metody TZR: dzień pierwszy dostarcza mapy — wiedzy o tym, jak działa umysł i mózg osoby wysoko wrażliwej — a dzień drugi dostarcza kompasu — trzech konkretnych, w pełni przećwiczonych warsztatów, które uczestnik może następnego dnia zastosować we własnej pracy.
Szkolenie jest doskonaleniem zawodowym w pełnym tego słowa znaczeniu: uczestnik wychodzi z niego nie tylko z nową wiedzą, ale z doświadczeniem praktycznym, które może od razu wykorzystać z dziećmi, uczniami, klientami lub podopiecznymi.
Dla kogo jest to szkolenie?
Szkolenie jest otwarte dla wszystkich zainteresowanych tematyką wysokiej wrażliwości oraz twórczymi metodami wsparcia rozwoju, a w szczególności skierowane jest do:
— Psychologów i psychoterapeutów pracujących z dziećmi, młodzieżą lub dorosłymi.
— Pedagogów i pedagogów specjalnych.
— Nauczycieli przedszkolnych, wczesnoszkolnych oraz szkolnych wszystkich etapów edukacji.
— Trenerów Treningu Umiejętności Społecznych (TUS), poszukujących nowych, twórczych narzędzi do swojego warsztatu.
— Wychowawców, terapeutów pedagogicznych, logopedów i innych specjalistów pracujących z dziećmi.
— Rodziców i opiekunów chcących pogłębić swoją wiedzę i umiejętności wspierania dziecka wysoko wrażliwego.
Nie jest wymagane wcześniejsze przygotowanie w zakresie Psychegrafii ani ukończenie innych kursów metody — szkolenie stanowi kompletną, samodzielną całość, choć może też być naturalnym uzupełnieniem kursu wprowadzającego „Siedem Wysp Wysokiej Wrażliwości”.
Cele szkolenia
Po ukończeniu szkolenia uczestnik:
— Rozumie, czym jest wysoka wrażliwość z perspektywy psychologii i neurobiologii oraz potrafi odróżnić ją od nieśmiałości, introwersji czy zaburzeń regulacji.
— Rozpoznaje sygnały przeciążenia sensorycznego i emocjonalnego u dziecka i u dorosłego oraz wie, jak na nie reagować.
— Rozumie mechanizmy kształtowania się tożsamości i obrazu siebie u osób wysoko wrażliwych oraz ryzyko związane z ich niewłaściwym wspieraniem.
— Potrafi samodzielnie poprowadzić trzy rodzaje sesji Psychegrafii — wspierającą rozwój mentalno-emocjonalny, twórczo-kreatywny oraz wyciszenie i wewnętrzny spokój.
— Dysponuje gotowymi, przećwiczonymi scenariuszami ćwiczeń, możliwymi do natychmiastowego zastosowania w swojej pracy zawodowej.
Organizacja i forma szkolenia
Szkolenie ma formę stacjonarną i prowadzone jest w kameralnej grupie, pozwalającej na indywidualną pracę i bezpieczną atmosferę potrzebną do ćwiczeń praktycznych. Sala szkoleniowa umożliwia zarówno pracę w kręgu (dzień I, dyskusja i psychoedukacja), jak i pracę przy stołach z materiałami plastycznymi oraz swobodną przestrzeń do ćwiczeń relaksacyjnych i wizualizacji (dzień II).
Każdy dzień szkolenia trwa około ośmiu godzin dydaktycznych, z przerwami kawowymi (wliczone w cenę szkolenia) i przerwą obiadową (nie wliczoną w cenę szkolenia). Uczestnicy otrzymują komplet materiałów szkoleniowych, materiały plastyczne potrzebne do warsztatów dnia drugiego oraz imienne zaświadczenie ukończenia szkolenia doskonalącego, które może zostać wykorzystane jako dokumentacja doskonalenia zawodowego.
Organizacja i forma szkolenia
Szkolenie ma formę stacjonarną i prowadzone jest w kameralnej grupie, pozwalającej na indywidualną pracę i bezpieczną atmosferę potrzebną do ćwiczeń praktycznych — rekomendowana liczba uczestników to od 15 do 25 osób. Sala szkoleniowa powinna umożliwiać zarówno pracę w kręgu (dzień I, dyskusja i psychoedukacja), jak i pracę przy stołach z materiałami plastycznymi oraz swobodną przestrzeń do ćwiczeń relaksacyjnych i wizualizacji (dzień II).
Każdy dzień szkolenia trwa około ośmiu godzin dydaktycznych, z przerwami kawowymi (wliczone w cenę szkolenia) i przerwą obiadową (nie wliczoną w cenę szkolenia). Uczestnicy otrzymują komplet materiałów szkoleniowych, materiały plastyczne potrzebne do warsztatów dnia drugiego oraz imienne zaświadczenie ukończenia szkolenia doskonalącego, które może zostać wykorzystane jako dokumentacja doskonalenia zawodowego.
Blok I — Czym jest wysoka wrażliwość
Blok otwierający wprowadza uczestników w podstawy pojęcia wysokiej wrażliwości sensorycznej (ang. Sensory Processing Sensitivity, SPS), zapoczątkowanego przez Elaine Aron, wraz z jego umiejscowieniem we współczesnych badaniach nad temperamentem — w tym w koncepcji wysokiej reaktywności Jeroma Kagana oraz w teorii wrażliwości różnicowej i wrażliwości korzyściowej Michaela Pluessa. Uczestnicy poznają model DOES — cztery filary wysokiej wrażliwości: głębię przetwarzania, łatwość przeciążenia, silną reaktywność emocjonalną i empatię oraz wrażliwość na subtelności.
Istotną częścią bloku jest praktyczne odróżnienie wysokiej wrażliwości od zjawisk często z nią mylonych — nieśmiałości, introwersji, lęku społecznego czy zaburzeń regulacji sensorycznej — a także przedstawienie podtypu osób wysoko wrażliwych poszukujących stymulacji (High Sensation Seeking HSP), by uniknąć uproszczonego, jednowymiarowego obrazu tej cechy.
Blok II — Mózg i układ nerwowy osoby wysoko wrażliwej
Blok drugi wprowadza uczestników w neurobiologiczne podstawy wysokiej wrażliwości: rolę ciała migdałowatego i tzw. szybkiej „dolnej drogi” emocjonalnej, która wyprzedza świadomą, wolniejszą regulację korową. Uczestnicy poznają koncepcję okna tolerancji (ang. window of tolerance), pozwalającą rozpoznać, kiedy dana osoba znajduje się w stanie optymalnej regulacji, a kiedy w stanie nad- lub podpobudzenia, oraz koncepcję integracji mózgu Daniela Siegela — współpracy między półkulami oraz między niższymi i wyższymi strukturami mózgu.
Blok kończy się częścią praktyczną: uczestnicy uczą się rozpoznawać wczesne, często subtelne sygnały przeciążenia sensorycznego u dziecka i u dorosłego, zanim przerodzą się one w pełny kryzys regulacyjny.
Blok III — Procesy emocjonalne i budowanie tożsamości
Blok trzeci koncentruje się na rozwoju emocjonalnym i kształtowaniu się tożsamości osób wysoko wrażliwych. Uczestnicy poznają rolę relacji i przywiązania w regulacji emocji (teoria przywiązania Johna Bowlby'ego), mechanizm kształtowania obrazu siebie poprzez odzwierciedlenie reakcji ważnych dorosłych (koncepcja lustra Donalda Winnicotta) oraz zjawisko maskowania — chronicznego tłumienia naturalnej ekspresji emocjonalnej w celu dopasowania się do otoczenia, obciążającego układ nerwowy i prowadzącego do wyczerpania.
Blok pokazuje również, jak istotną rolę w zdrowym kształtowaniu tożsamości odgrywa spójna opowieść o sobie — zgodnie z koncepcją tożsamości narracyjnej Dana McAdamsa — oraz jakie są konsekwencje wielokrotnego słyszenia inwalidujących komunikatów typu „jesteś przewrażliwiony” dla długofalowego obrazu siebie.
Blok IV Jak wspierać osoby wysoko wrażliwe w praktyce
Ostatni blok dnia pierwszego przekłada zdobytą wiedzę na konkretne zasady i narzędzia pracy: budowanie poczucia bezpieczeństwa i przewidywalności, respektowanie indywidualnego tempa, komunikację walidującą zamiast inwalidującej, dostosowanie środowiska sensorycznego oraz zasadę bezpiecznego dystansu symbolicznego przy pracy z trudnymi treściami.
Blok kończy się wprowadzeniem do metody Psychegrafia™ jako spójnej, praktycznej odpowiedzi na wszystkie omówione wcześniej potrzeby — i naturalnym pomostem do drugiego dnia szkolenia, w całości poświęconego praktyce.
Warsztat I — Rozwój mentalno-emocjonalny
Cel: nauczenie uczestników prowadzenia sesji łączącej poznawcze zrozumienie sytuacji z bezpiecznym, regulowanym wyrażeniem towarzyszących jej emocji, z wykorzystaniem opowieści jako ramy oraz symbolu i metafory jako bezpiecznego dystansu do trudnych treści.
Wykorzystywane techniki: Psychegrafia Narracyjna (rama opowieści) oraz Psychegrafia Symboli i Metafor (praca z emocją poprzez obraz).
Warsztat II — Rozwój twórczo-kreatywny
Cel: pokazanie rysunku jako narzędzia jednocześnie rozwijającego kreatywność i umożliwiającego bezpieczną ekspresję trudnych, złożonych treści — bez konieczności ich słownego nazwania.
Wykorzystywane techniki: Psychegrafia Rysunku, wspierana krótką inspiracją narracyjną wprowadzającą temat pracy plastycznej.
Warsztat III — Wyciszenie i wewnętrzny spokój
Cel: nauczenie uczestników prowadzenia wizualizacji i technik relaksacyjnych dostosowanych do specyfiki układu nerwowego osoby wysoko wrażliwej, zarówno w pracy z dziećmi, jak i z dorosłymi.
Wykorzystywane techniki: Psychegrafia Muzyki i Wizualizacji oraz Psychegrafia Relaksacji i Uważności.
PODSUMOWANIE SZKOLENIA
Ostatni punkt programu to integracja doświadczeń z całych dwóch dni — uczestnicy wspólnie omawiają, jak trzy warsztaty dnia drugiego łączą się z wiedzą psychoedukacyjną dnia pierwszego, oraz planują, w jaki sposób i z jaką grupą chcą zastosować poznane narzędzia w swojej codziennej pracy.
Koszt szkolenia: 890 zł
W cenę wliczone jest:
serwis kawowy w każdym dniu,
materiały szkoleniowe,
Komplet materiałów szkoleniowych obejmujących całość wiedzy psychoedukacyjnej z dnia pierwszego.
Trzy w pełni opisane, gotowe do wykorzystania scenariusze warsztatów z dnia drugiego.
Zestawy pytań, tematów i wariantów wiekowych do każdego z trzech ćwiczeń praktycznych.
Imienne zaświadczenie ukończenia szkolenia doskonalącego, możliwe do wykorzystania jako dokumentacja doskonalenia zawodowego.
Terminy i zgłoszenia
WARSZAWA
22-23.08.2026 r.
GDAŃSK
29-30.08.2026 r.
KRAKÓW
WROCŁAW
BIAŁYSTOK
19-20.09.2026 r.
26-27.09.2026 r.
17-18.10.2026 r.
OPOLE
24-25.10.2026 r.
RZESZÓW
14-15.11.2026 r.
OLSZTYN
ŁÓDŹ
BYDGOSZCZ
21-22.11.2026 r.
5-6.12.2026 r.
12-13.12.2026 r.
GORZÓW WLKP
9-10.01.2026 r.
KIELCE
16-17.01.2026 r.
ZIELONA GÓRA
KATOWICE
POZNAŃ
13-14.02.2026 r.
20-21.02.2026 r.
6-7.03.2026 r.
LUBLIN
13-14.03.2026 r.
TORUŃ
3-4.04.2026 r.
SZCZECIN
WARSZAWA
GDAŃSK
10-11.04.2026 r.
15-16.05.2026 r.
22-23.05.2026 r.
Instytut PSYCHEGRAFII
Psychologia Twórczości i Kreatywności
Grażyna Pajewska
05-807 Owczarnia
ul. Artystyczna 13
NIP: 951-197-33-75
Kontakt
biuro@psychegrafia.pl
+48 788 234 042
Wszelkie prawa zastrzeżone © Psychegrafia, Grażyna Pajewska 2026.
Ocean Kreatywności nie jest miejscem. Jest stanem. Jest przestrzenią, w której możliwość staje się rzeczywistością — jeśli ktoś odważy się wyruszyć. To nie jest ocean geograficzny z wodą, solą i falami. To ocean egzystencjalny: pełen głębin i horyzontów, spokojnych lagun i gwałtownych burz, ukrytych skarbów i zdradliwych raf.
Każdy człowiek urodził się nad brzegiem tego oceanu. Każdy słyszał jego szum — w chwilach ciszy, w snach, w momentach głębokiego zachwytu lub bólu. Niektórzy stoją na brzegu całe życie, obserwując. Inni wchodzą po kostki. Nieliczni — wyruszają.
Ocean Kreatywności jest metaforą pełnego życia. Życia, które nie jest przeżywane schematycznie i reaktywnie, lecz świadomie i twórczo. Żeby żyć pełnią — trzeba wypłynąć. Nie ma innej drogi.